大人女子を楽しむWebマガジンCheRishで毎月第1、第3金曜日の2回“体がよろこぶおいしいご飯”をテーマに連載をしています。

ご報告が遅くなりましたが、先週金曜日は今回は、美容も健康もこれ1つでOK！牛肉のさっぱりイタリアンサラダをご紹介しています。

牛肉にはものすごいパワーがあることをご存知ですか？
牛肉の「動物性タンパク質」には、体内で作ることのできない「必須アミノ酸」がバランスよく含まれています。
また、ビタミンB群が豊富に含まれていて、中でも「美容ビタミン」と呼ばれるビタミンB2は女性が喜ぶ効能ばかり。
顔のTゾーンが脂っぽいにも関わらず、他の部分は乾燥している･･･という場合、ビタミンB2不足が考えられます。
また、ビタミンB2は脂肪燃焼にも欠かせなく、ビタミンBが不足していると脂肪太りを招く可能性だってあります。スキンケアやダイエットなど、美を追求する女性はビタミンBを摂取することはとても大切なことなのです。

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